维生素 D 的作用 维生素 D 作为人体必需的营养素，在维持人体正常功能方面发挥着非常重要的作用：

促进钙和磷的吸收

维生素 D 最广为人知的作用是促进钙和磷的吸收，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症，因为佝偻病是由维生素 D 缺乏引起的钙磷代谢紊乱疾病。预防某些癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌）

维生素 D 有调节细胞繁殖的作用，而癌症患者体内缺乏这种调节机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素 D 可以预防某些癌症。

降低心脏病发病率

维生素 D 可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素是导致心脏病的主要因素之一。

缓解糖尿病

I 型糖尿病患者的免疫系统会杀死人体自身的细胞。科学家认为，维生素 D 是一种免疫抑制剂，可以防止免疫系统反应过度。