早前和老公一起到香港中环IFC参加“一起用心一起备孕”的活动，当日活动方还邀请到拥有16年妇产科经验Dr. Lee，期间受邀的妈妈们都互相分享了各自的用心备孕历程，不由让我回忆起自己的备孕历程，所以今天就和大家唠叨一下我的科学备孕经验吧～
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粉丝都知道我家里都是Doctor，爸爸是妇科老主任，嫂子妇产科，我老公也是整形外科博士！家里都是Doctor，所以我备孕起来也比别人轻松许多，很快就成功升级为一家三口啦！今天我就把一些备孕小知识整理出来给你们～
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备孕期间准妈妈需要准备什么⁉️
孕前检查：优孕优生或有助生出健康聪明的宝宝，如果有问题也能及时进行后续相应的调理.
计算排卵期：准确记住排卵日期才知道哪天更适合造人哦～
作息规律：一定要调整好自己的睡眠和饮食起居，身体好了才容易怀上哦～
调理气血：多吃一些养气补血、暖宫的食物；少吃生生冷冰冻的，不然宫寒就很难怀上宝宝.
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备孕准爸爸需要准备什么⁉️
孕前检查注意精子活跃度，如果爸爸的精子活跃度很低是很难怀上的哦！所以备孕不只是准妈妈一个人的事情而已呢！
戒烟戒酒：烟酒含有大量有毒物质和致癌物质，会直接影响身体健康和精子的质量呢！还有可能出现畸形精子，直接影响到胎宝宝的健康～
不要疲劳过度：准爸爸太过忙碌可能会影响精子质量和活跃度，怀上的几率就变小了！
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备孕期间叶酸怎么补充⁉️
准妈妈部分
准妈妈从备孕期间就要开始补充叶酸了，一直补充到生完宝宝.
叶酸可以预防孕妇贫血！还能降低宝宝出生缺陷的风险。比如胎儿神经管畸形、新生儿唇腭裂、先天性心脏病等这些.
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准爸爸部分
大家都以为只有准妈妈需要补充叶酸！但其实备孕准爸爸也是占了50%的作用哦！
准爸爸一定也要及时补充叶酸！备孕时我老公选择了“叶酸的准爸爸配方”.选择了目前市面上比较专业的叶酸品牌，这个男士叶酸当中蕴含7种抗氧化成分能够帮助保持精子健康，同时还有锌、硒、维他命E和茄红素可以提升精子的质量和活力，为备孕中的男士作好周全的准备。
只要是比较正规的大牌叶酸，在香港正规的店都都有的～
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️❤️有的人可能很幸运不用备孕宝宝就自己来了！但毕竟机会都是留给有所准备的人～
#一起用心一起备孕#